Beaucoup d'entre nous prennent les fameuses "résolutions" de début d'année.

Même si je n'aime pas ce terme qui met trop de pression, avoir des envies de changement est légitime en début d'année.
Nous entamons un nouveau cycle.

Et ces envies, pour qu'elles soient satisfaites, peuvent être déclinées en objectifs, en projets.

En coaching, j'utilise souvent l'outil PREM issu de la Programmation Neuro-Linguistique (PNL) qui permet de révéler les motivations profondes et d'identifier les freins probables.

P : comme Précis:
• Par rapport à l’état présent insatisfaisant, quel est l’objectif que vous voudriez atteindre ?
• Quel intérêt vous avez à .... ?
• Qu’est-ce que vous voulez à la place ? Qu’est-ce que vous voulez d’autre ?
• Quelle est votre intention à vouloir l'atteindre ?
• En quoi c’est important pour vous ?
• Qu’est-ce que cela vous apportera alors ?
• Que vous manquerait-il si vous ne le réalisiez pas ?

R : comme Réaliste, Responsable
• Est-ce que cela vous paraît réaliste d’atteindre cet objectif ?
• Comment concrètement vous allez faire pour l'atteindre ?
• Est-ce que vous êtes d’accord pour être responsable du changement ?
• Est-ce vous qui le souhaitez ou est-ce quelqu’un d’autre qui vous le demande ?
• Que mettez-vous en œuvre pour y arriver ?
• Qui/quoi peut vous aider, vous soutenir? Et qui/quoi serait freinant?

E : comme Ecologique
• Est-ce bien au mieux de vos intérêts ?
• Est-ce que toutes les parties de vous sont entièrement d’accord ?
• Quelles sont les personnes concernées par votre objectif ?
• Est-ce qu’il y aurait un inconvénient pour elles ?
• Quelles contraintes engendre l'atteinte de cet objectif et est-ce acceptable ?

M : comme Mesurable
• Quel délai réaliste vous donnez-vous pour atteindre votre objectif ?
• Quel résultat attendez-vous? Comment saurez-vous que vous l’avez atteint ?
• A quoi saurez-vous que vous avez fait le bon choix ?
• Quel sera le premier pas possible ?

Je vous invite à faire cet exercice même si votre objectif semble tout à fait atteignable.

Cela permet de prendre conscience de:
⭐️ vos propres motivations profondes
⭐️ votre capacité à vous projeter dans le changement
⭐️ vos forces et vos freins
⭐️ vos soutiens
⭐️ votre besoin d'être accompagné.e par un.e professionnel.le
⭐️ l'adéquation entre vos objectifs et vos ressources


❓ Alors, êtes-vous déterminé.e.s à initier les changements que vous voulez pour vous en 2023?