Une des mes coachée m'a dit que sa vie avait changé le jour où elle avait fait de cette phrase sa devise.

Handicapée physiquement depuis son enfance, elle ne pense plus aux choses auxquelles elle n'a pas accès ni aux activités dont elle n'est pas capable.

Au contraire, elle se réjouit chaque jour de ce dont elle est capable, de ce qu'elle possède intérieurement.

Je suis extrêmement admirative de cette femme qui est habitée par une telle résilience, un tel optimisme.

Elle porte en elle une énergie, une envie, une curiosité, un appétit de la vie incroyables.

Pour moi aussi, ce mantra m'a beaucoup aidée à prendre du recul sur ce qui pouvait m'arriver.

Depuis quelques temps, j'ai compris que la porte du changement s'ouvre de l'intérieur. Il est vain de s'épuiser contre ce que nous ne pouvons pas changer.

Et cela m'a permis de décider de la vie que je voulais mener. De faire des choix parfois douloureux et en même temps qui sont plus alignés avec qui je suis.

Qui n'a pas tenté de changer ses parents, ses enfants, son. sa partenaire, son manager, ses collègues,, son organisation, la serveuse qui ne dit pas bonjour, la personne qui vous double dans la file, le retraité qui roule à 2 à l'heure, le bouchon qui vous retarde, la pluie qui vous trempe à la sortie du bureau, la hausse des prix du gazoil ...

Lutter contre ce qui ne dépend pas de nous gaspille notre énergie, nous épuise, nous frustre, nous met en colère, nous amène de la rancœur, Cette lutte nous violente nous-même,

Et au final, on rumine cerné.e d'émotions négatives.

Alors que faire ?

Bien sûr, on peut râler et c'est certainement ce que nous faisons assez spontanément quand quelque chose nous dérange, nous agace, nous heurte.

Mais pas trop longtemps quand même...

Voici quelques clés pour se décharger des ces émotions désagréables

• Accueillir l'émotion négative qui survient (colère, tristesse, peur, surprise...)
• 
  
• Prendre de la distance avec cette émotion pour mieux comprendre ce qu'elle vient nous dire, le message qu'elle nous envoie
• 
  
• Réévaluer la situation. Débusquer une éventuelle interprétation, un jugement qui parle peut être d'une peur... Voir la situation sous un autre angle, sous l'angle de l'autre...
• 
  
• Exprimer, si cela a du sens, ce que nous ressentons, ce qui nous convient ou pas en nous respectant tout en respectant l'autre.
• 
  
• Envisager de nouvelles options
• 
  
• Occuper notre corps et notre esprit à une activité qui nous fait plaisir, qui nous fait du bien.
• 
  

Alors, qu'est-ce que vous allez arrêter de vouloir changer chez l'autre?

Et qu'est-ce que vous allez changer pour vous?